Для начала нужно для себя решить нужно ли вам избавляться от своей фобии (некоторых устраивает такой порядок вещей). После, по возможности, понять в чем причина дискомфорта, что предшествовало появлению страха, какие события в жизни повлияли на психику. Причина может помочь понять как побороть страх. И последнее - это психологическое оружие.
К примеру:
Знакомая очень боялась экзамена, ей дали совет: воспринимать экзамен как задание шпиона, главная задача которого не "накосячить" и не выдать своего волнения.
Я сама очень боюсь выступать перед аудиторией и дабы не волноваться убеждаю себя в том, что слушатели не злые и жаждут услышать ту информацию, которую я хочу донести.
Надеюсь совет кому-нибудь поможет, но если все серьезно, то советую обратиться к специалисту.
Если всё серьёзно , и это настоящая фобия , а не просто дискомфорт . Тогда требуется помощь специалиста, в общем без врача серьезную стадию данной ситуации не исправить.