Депрессия - не просто "грустное состояние", а психичсеское расстройство, лечение которого требует помощи врача. В некоторых случаях, при нетяжелом течении, можно справиться с депрессией с помощью клинического психолога, однако перед этим необходима постановка диагноза врачом-психиатром. Вопрос в том, почему вы считаете обращение к врачу невозможным? Возможно, вы боитесь этого, или не знаете хорошего специалиста, либо есть финансовые/другие тружности. Как бы то ни было, все решаемо.
Обращаться к врачу - это совершенно нормально.
Если причина не органическая (гипотиреоз), а внутренняя, то лучше обратиться к опытному психологу или священнику-психологу. Т.к. причина внутренняя и не всегда лежит на поверхности. Но они помогут ее найти и укажут вам путь к ее устранению.