Как победить страх одиночества?

Добрый день) Нет победы без сражения. Что ассоциируется с одиночеством? Чувство пустоты, ненужности, не признанность, отверженность, беспомощность.

Бояться всех этих чувств - нормально, было бы странно наслаждаться давящей пустотой и чувством отверженности.

Для того, чтобы победить, этот страх нужно ИСПОЛЬЗОВАТЬ, а не бежать от него, как известно, от страхов далеко не убежишь.

Что делать? Отвечать честно на вопросы (далее я приведу в пример вопросы, и ответы на них исходя из личной практики и собирательного образа клиента, для которого одиночество - невыносимо)

Сейчас ты одинока?

Да

Это обусловлено отсутствием живых людей вокруг или твоим душевным состоянием?

Душевным состоянием, не чувствую близости с теми людьми, которые окружают, они не понимают меня, чтобы общаться с ними я вынуждена играть разные роли, но не быть собой

Как выглядит твой страх, почему страшно остаться одному?

Выглядит как огромный шумный зал/пустая мрачная комната/как застолье с родственниками и т.д. и там я никому не нужна, никто даже не поинтересуется искренне как у меня дела..

Как у тебя дела?

Эм... не знаю, так себе, мне скучно.

А что могло бы заинтересовать тебя?

Не знаю.. Видосики в тиктаке мне смотреть интересно, ленту листать... Я никогда не задавалась таким вопросом..

Почему страшно остаться одному?

Страшно остаться одной, потому что это скучно, от скуки мне приходят самые разные мысли в голову, воспоминания... Особенно воспоминания раздражают. Потом я начинаю вспоминать о том, какая я урод/плохая/беспомощная/жалкая. Это давит на меня.

Когда есть отношения я хотя бы погружаюсь в отношения, но всегда боюсь, что человек уйдет от меня и я останусь одна навсегда. Вот когда человек в паре - сразу понятно, он нормальный, его выбирают, он достоин любви.. А если у него нет партнера, значит с ним что-то не так, его же не выбрали почему-то... Я боюсь, что меня не выберут, потому что это будет только подтверждать все мои мысли о себе..

Если Ваши ответы на вопросы похожи на те, которые я привела в пример, тогда в качестве самопомощи могу предложить Вам долгие и увлекательные диалоги с собой и самоанализ, важно посмотреть какие убеждения заставляют Вас искать опору своей жизни в других людях и почему так не хочется узнавать саму себя, быть в контакте со своими увлечениями, эмоциями, мечтами. Как давно вы находитесь в таком состоянии? Вспомните периоды жизни, когда этого страха не было с Вами? Что изменилось?

Гораздо эффективнее обратиться к психологу или психотерапевту)