Как победить многолетнюю привычку к многочасовому пустому сидению в социальных сетях? Спасите, так времени жаль, а рука всё равно тянется...

Честно говоря, за это меня сильно заминусуют, но в общем и целом, Василий прав – у вас мало вещей, которые интереснее.

Проведите эксперимент – съездите куда-нибудь за город, или просто уйдите на весь день (сходите в музей, в кино, по магазинам). Посетите какие-нибудь лекции, сходите в библиотеку – что угодно, многое отсюда может звучать наивно, но главное, чтобы вы весь день провели вдали от всего этого. И вы весь день потратите на новые впечатления, опыт, и на соцсети у вас просто не будет времени.

Не надо делать этого насильно, я не призываю "разнообразить" вашу жизнь и делать это каждый день, нет – просто попробуйте один раз, и вы почувствуете альтернативу, каково это.

Из банальных советов – ну, отпишитесь от мусора (вы сами прекрасно знаете, что из ваших подписок таковым является), найдите альтернативные интересные места в интернете (например, данный сайт или quora.com).

Но, повторюсь, это лишь значит, что это вам интересно и вы не против этого – не было бы этого, вы бы прокрастинировали другим способом; также надо понимать, что это не панацея, может и не особо надо "лечить" это, люди склонны преувеличивать проблемы с интернетом и соцсетями, они уже давно часть нашей с вами жизни.