Обратитесь к психологу, я эту проблему благополучно преодолела у психолога Зародиной. Она все знает о причинах появления атак и помогает не просто с ними справляться моментом, но и избавиться вообще от причины, по которой они появляются - это важно, потому что многие маскируют проблему, не решая ее, но это в будущем только усугубляет ситуацию.