Как первым атаковать паническую атаку? А если без шуток, то как избавится от этого состояния?

Для начала хочу уточнить. Скажите, пожалуйста, вы имеете ввиду медицинское понятие, когда выставляется клинический диагноз "панические атаки" ? Был ли вам поставлен диагноз, была ли консультация психиатра?

В моей практике часто обращались клиенты с жалобами на панические атаки. Но то, что они называли ПА, не соответствует клиническому пониманию этого заболевания - вегетативный симпатоадреналиновый криз.

Нужно понимать, что настоящая паническая атака имеет органическую природу, это физиология, заболевание в теле. Оно слабо поддается психотерапевтической коррекции и нуждается в медикаментозной поддержке. Мои коллеги-медики, поправьте меня если я не права?

Люди часто называют панической атакой специфическую острую тревогу, которая по сути схожа с классическими ПА только своими когнитивно-эмоциональными симптомами:

стойкое беспокойство

негативные мысли

острая тревога

ощущение нереальности происходящего

дезориентация

трудности в принятии решений

А острая тревога - состояние психологическое, настолько сильное, что тело тоже начинает реагировать (например, частым сердцебиением, повышенным потоотделением, ознобом и пр). Но физиологическая симптоматика поддается психотерапевтической коррекции и не настолько выражена.

Это как раз тот случай, когда "все болезни от нервов". В данном случае острая тревога лишь маскируется под паническую атаку. Человек воспринимает это как ПА, но зерно такого состояния не в физиологии, а в психике. И вот как раз такие атаки можно "атаковать" первым, и способы лежат через гармонизацию эмоционального состояния и снятие изначальной причины, которая стимулировала корневую тревогу.

Еще немаловажный момент: нынче появился некий тренд на панические атаки. Так много популярной информации на эту тему, что страдать паническими атаками вовсе не зазорно, а очень даже модно. Поэтому нужно быть внимательным к себе, обязательно обратиться к врачу и получить подтверждение/опровержение диагноза. А также квалифицированную помощь.

Берегите себя, желаю вам удачи!)