Тут нет рецепта, так как эту боль ничем не заглушить, к сожалению, она кошмарна. В первую очередь постарайтесь простить ее. Отпустить и не винить себе ни в чем, особенно в том, что мало времени уделяли ей в последнее время или вообще.
После смерти мамы жизнь стает "до" и "после", и нотка грусти уже вселилась, увы, время только немножко заглушит боль. Хочется плакать-плачьте, имеете право.
Ну и сделать вывод, ценить больше свою жизнь, тех, кто живет с Вами и уделять им и себе больше внимания.
Eлена Байкова, у меня мама тоже умерла 13 августа.вчера хоронили.это не передать словами все чувства .провалиться хочется
Елена, Дарья, моей мамы нет уже больше 10 лет, но все равно рана болит, очень, как будто вчера это было. Просто учишься с этим жить. Советовать забыть невозможно тут, иногда бывает отвлекаешься,спустя годы, но все равно это живет с тобой всегда. Сил Вам, это время -самое трудное сейчас, но нужно справиться, ведь каждая мама хотела бы видеть своего ребенка счастливым, не смотря ни на что.
Мне 19 сестре 16 у нас умерла мама ей было всего 46, даже не знаю как справиться с этой утратой.
Мне 34, мама умерла 20 июня от ковида(( увезли в больницу с поражением 60% и через 6 дней умерла на ивл. Боже, всего 53 года было((( как пережить не знаю, ничего не отвлекает, ни муж, ни работа(( как это пережить? Как?(((
Вот я тоже осталась одна без своих родителей как это пережить я не не магу найти себе ответ.
Добрый день!
Соболезную вашей потере.
У вас сейчас идет процесс горевания и важно позволить себе пройти все его стадии.
Отрицание – «Этого не может быть», «Это ошибка», «Это шутка».
Полное отрицание случившегося. Через отрицание психика пытается защититься от травмирующих последствий, вернуть всё как было и сохранить равновесие. Отрицанием это и мгновенное рациональное безэмоциональное принятие.
Агрессия — «Я отомщу…», «На кого ты меня оставил», «Это врач во всем виноват».
Сильная эмоция говорит о продвижении процесса переживания. Гнев помогает «разорвать» связь с утраченным человеком. Выход из отношений помогает пережить их завершение.
Торг, вина — «Если ты вернёшься, я всё прощу и буду лучше», «Это я во всем виновата», «Если бы не я, всё было бы иначе».
Поиск пути обратно, вернуть всё как было. Стадия сопровождается повышенной тревожностью.
Горевание — Уныние, слёзы, апатия. Стадия сопровождается депрессией. Важно не сдерживать эмоции и позволить себе прожить их, а не «затромбовывать» глубоко в подсознание. Найдите поддержку в виде близкого человека или психолога, который может выслушать при необходимости.
Принятие – Смирение с утратой. Осознание, что вы не властны над жизнью и волей других людей. Разрешение себе жить дальше.
В норме 1 стадия длится несколько дней, но может затягиваться на годы.
Застревание на отдельных стадия часто сопровождается вторичными выгодами (не желание сталкиваться с новой реальностью, внимание и забота близких, меньше работы и т.д.).
Стадии могут проживаться и в другом порядке. Пройдя одну стадию, вы можете позже снова к ней вернуться.
Дайте себе время.
По своему опыту скажу - просто выждать время. Горе преступления со временем, эмоции отходят на второй план, человек и вовсе превращается в воспоминанию. Моя мама уходила долго и тяжело, когда её не стало - я рыдала несколько часов, а затем не говорила пару дней. Было очень больно, стресс окутал все тело, ощущала её потерю физической ломкой. Потом это прошло. Время, как не странно, действительно лучшее лекарство. Главное - сосредоточиться на своём будущем, не уходить в себя и не быть одним, даже если кажется, что это необходимо.