Как пережить смерть матери?
Мне 19 сестре 16 у нас умерла мама ей было всего 46, даже не знаю как справиться с этой утратой.
Мне 34, мама умерла 20 июня от ковида(( увезли в больницу с поражением 60% и через 6 дней умерла на ивл. Боже, всего 53 года было((( как пережить не знаю, ничего не отвлекает, ни муж, ни работа(( как это пережить? Как?(((
Вот я тоже осталась одна без своих родителей как это пережить я не не магу найти себе ответ.
Добрый день!
Соболезную вашей потере.
У вас сейчас идет процесс горевания и важно позволить себе пройти все его стадии.
Отрицание – «Этого не может быть», «Это ошибка», «Это шутка».
Полное отрицание случившегося. Через отрицание психика пытается защититься от травмирующих последствий, вернуть всё как было и сохранить равновесие. Отрицанием это и мгновенное рациональное безэмоциональное принятие.
Агрессия — «Я отомщу…», «На кого ты меня оставил», «Это врач во всем виноват».
Сильная эмоция говорит о продвижении процесса переживания. Гнев помогает «разорвать» связь с утраченным человеком. Выход из отношений помогает пережить их завершение.
Торг, вина — «Если ты вернёшься, я всё прощу и буду лучше», «Это я во всем виновата», «Если бы не я, всё было бы иначе».
Поиск пути обратно, вернуть всё как было. Стадия сопровождается повышенной тревожностью.
Горевание — Уныние, слёзы, апатия. Стадия сопровождается депрессией. Важно не сдерживать эмоции и позволить себе прожить их, а не «затромбовывать» глубоко в подсознание. Найдите поддержку в виде близкого человека или психолога, который может выслушать при необходимости.
Принятие – Смирение с утратой. Осознание, что вы не властны над жизнью и волей других людей. Разрешение себе жить дальше.
В норме 1 стадия длится несколько дней, но может затягиваться на годы.
Застревание на отдельных стадия часто сопровождается вторичными выгодами (не желание сталкиваться с новой реальностью, внимание и забота близких, меньше работы и т.д.).
Стадии могут проживаться и в другом порядке. Пройдя одну стадию, вы можете позже снова к ней вернуться.
Дайте себе время.
Перейти на instagram.com/balabanova.psyМне, отцу и брату как камень упал на голову, внезапно и больно...не камень, а бетонная плита раздавила разом всё и всех.
Всем, потерявшим своих матерей,глубокое моё соболезнование, горечь невосполнимой утраты безгранична...
Моя собственная внутренняя установка на дальнейшую жизнь: Берём эту ситуацию под контроль, хотя это и очень трудно, но нужно. Наши Мамы хотели бы чтобы мы жили спокойно и счастливо, вот и мы будем жить счастливо и спокойно , ради наших детей, ради наших жён, мужей, ради наших близких: отцов, братьев, сестёр, племянников. Будем делать добрые дела в этой жизни и приносить пользу людям своими делами и поступками. В памятные даты будем поминать наших родных и любимых Мамочек. А они будут всегда с нами рядом в нашей душе, в наших добрых воспоминания, любящей нас частичкой этой вселенной...
По своему опыту скажу - просто выждать время. Горе преступления со временем, эмоции отходят на второй план, человек и вовсе превращается в воспоминанию. Моя мама уходила долго и тяжело, когда её не стало - я рыдала несколько часов, а затем не говорила пару дней. Было очень больно, стресс окутал все тело, ощущала её потерю физической ломкой. Потом это прошло. Время, как не странно, действительно лучшее лекарство. Главное - сосредоточиться на своём будущем, не уходить в себя и не быть одним, даже если кажется, что это необходимо.