Во-первых, нужно оформить эту самую карту, если у вас ее еще нет. Во всех банках есть специальные "карточные" предложения для пенсионеров - выбрайте их, часто карты для пенсионеров обслуживаются абсолютно бесплатно.
Во-вторых, нужно прийти в Пенсионный фонд и написать заявление по стандартной форме - бланк вам дадут прямо там. Подать такое заявление можно через МФЦ.
Вот и всё! Следующая пенсия придет уже на карту.
Что за заявление "по стандартной форме"?
Какие данные нало в нём указывать?