Как перестать есть от скуки? Я человек который все дела делает быстро и потом мне становится очень скучно. Когда мне надоедает смотреть ютуб, сидеть в соц сетях, читать, рисовать, и я протёрла все возможные поверхности и пермыла всю посуду, и сделала все уроки на день вперёд (мамина доча😇😂) то есть понимаю, что я сделала все дела которые только можно я начанаю просто есть, есть все, что найду. Не то, что бы я веду не здоровый образ жизни, нет на оборот я занимаюсь спортом и в принципе питаюсь по расписанию (кроме описанных выше моментов) и меня раздражает мой дикий жор, который я как человек с очень низкой силой воли не в силах остановить и потом ужасно себя чувствую, потому, что получается, что я либо ем мало, либо переедаю, что конечно же пагубно для меня. Что посоветуете?
Я предлагаю вам каждый раз, когда в такие моменты появляется мысль о еде, прислушиваться к телу, спрашивать себя, действительно ли это голод, и если ответ "Нет", спросить себя -
Так вы определите, чего именно не хватает вашей личности, и какие свои потребности вы заменяете на еду.
Например: вы все дела переделали, устали, и захотелось перекусить, но вы не голодны. Вы определяете, что еда телу не требуется, понимаете, что это просто усталость и выбираете подходящее альтернативное действие, помогающее вам отдохнуть - прилечь, принять ванну, прогуляться в парке, посмотреть фильм, послушать музыку, что-то ещё.
Так у вас постепенно станет меньше поводов для похода к холодильнику и лишних перекусов, которые вашему организму не нужны.
Если вам отозвалась эта информация, обращайтесь ко мне, я постараюсь вам помочь. Буду рада, если вам пригодится мой совет!