Как перестать спать и не чувствовать усталость, чтобы хватало времени на всё? Как перестать спать?
Мне 13 лет. Меня беспокоит мой сон. Весь день у меня школа во вторую смену, выполнение домашнего задания до поздна и сон. К тому же у меня есть увлечения, на которые у меня уже нет сил.
ПсихологияОбщество+2
Анонимный вопрос · · 52,8 K
Говоря откровенно — никак. Разнообразные исследования, ведущиеся на протяжении последних десятилетий доказали, что норма сна для взрослого человека составляет 7,5-8 часов в сутки. Хронический недосып приводит к снижению иммунитета, ухудшению работы нервной системы и всего организма в целом.
Периодически делаются попытки изобрести здоровые режимы полифазного сна: чтобы спать не 1 раз в сутки, а дробить сон на порции. Предлагают, например, такие варианты:
- Двухфазный: 5 часов сна в темное время суток и 1,5 часа днем.
- Everyman: 1,5-3 часа ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня.
- Димаксион режим: спать по 30 минут каждый 5,5 часов.
- Режим сверхчеловека: спать по 20 минут каждые 3 часа 40 минут.
Учеными эти режимы пока не исследовались. Но, скорее всего, если взять себе на вооружение один из этих вариантов, то получится заработать нарушение сна, не более.
Головной мозг без отдыха умрёт. Сначала заболеете, потом мозг отключится.
Фашисты такие эксперименты ставили в конц.лагерях. Примерное время без сна человек выдерживает 5-7 дней.
Успевать всё? ))) Всего никогда не успеть... Читать далее
Судя по вашему вопросу, основная проблема не в сне, а в нехватке времени. Компенсировать недостаток времени за счёт сна — плохая идея, тем более в столь юном возрасте, когда организм и так активно занят перестройкой всех систем... Читать далее
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
7 апр 2022Я не получил ответ на вопрос. Мне нужно сократить сон, а мне ответили рекомендациями. Я свой день планирую, у меня... Читать дальше