Попробуйте при воспоминании каких-то не хороших мыслей, сразу их блокировать, и думать о том, что вызывает у вас радость. Чаще создавайте себе праздники, подпитывайте себя радостными эмоциями и надеюсь все плохое уйдет из вашей головы.
Для этого нужно немного денежек, и немного решимости. В общем надо просто сходить к хорошему психологу, с которым честно и откровенно обсудить свои проблемы. Это самый простой, и как ни странно самый дешевый способ.