Особенно сейчас очень возмущает то радикальное чьё-либо мнение, часто необоснованное и даже глупое. То очень впечатляет, например, то, как ни за что избили человека (хотя к чему стоит готовиться ещё неизвестно, а о психике позаботиться стоит заранее и не так сильно воспринимать это). То сбивают с толку идеи, и охватывает дьявольское желание им противостоять. Всё это начинает раздражать.
Хочется, если честно, абстрагироваться от ситуации и занять нейтралитет без ущерба своим нервам. Как лучше поступить в данном случае?
Важно, думаю, не то, чтобы "перестать принимать близко к сердцу", а иметь возможность этим управлять. Переключать фокус внимания. Полная поглощённость чем угодно, невозможность отстраняться от вовлечённости в сильный эмоциональный процесс - это точка несвободы, зависимости.
Отчего сильная эмоциональная поглощённость в какой-то теме? -- Такие эмоции возникают, когда мы говорим или думаем о наших ценностях. Политические события могут быть связаны для нас в том числе с самыми глубокими нашими ценностями: смыслами.
Когда мы переживаем что-то, связанное с нашими ценностями и смыслами, у нас может быть впечатление, что это "что-то" вообще про самую суть нашей личности.
И тогда отравили Навального, или омские врачи сговорились с "Шаритэ" и комы не было, и это всё враки. Вор Путин или есть основания для сомнений. Я уж не говорю, Крым чей. -- Становится "про меня", "про мою идентичность".
Мы с вами всё же, кажется, за выбор, да? Хочу (и когда, и насколько хочу), связываю с тем-то свою идентичность, а хочу - отвязываю.
Ну так вот сильно помогает как раз припоминание и других собственных ценностей и смыслов.
***
У вас в тэгах "митинг"?
ОК, я ходил сегодня на митинг.
При этом я помнил, что кроме ценности выражения своей гражданской и человеческой позиции у меня есть:
Вечером, когда кто-то из уважаемых мной людей написал в комментариях в соцсети своё мнение о происходящем, которое отличается от моего, я что-то ответил, а потом вспомнил про свои ценности:
***
Словом, ответ - внимательность к себе разному (разной). Обнаружение и признание себя в разных ценностях, разных контекстах и смыслах.
Умение заметить свою захваченность, настрой "как же ж иначе ж!!"
И в этой ажитации
На митинг-то я пошёл. Но не из непереносимости, невозможности не идти. Наоборот: как раз был очень внимателен к себе, - из чего я иду?
- И, да. Это был мой личный ценностный выбор. Риски были, как предположил, для меня приемлемы. В этот раз - так.
Несогласие с чьим-то мнением - это нормально. Как и возмущение беспричинным насилием. Однако, если вы чувствуете от этого дискомфорт, то нужно как-то решить этот вопрос. Пойти к психологу или психотерапевту.