Почему то сразу надо бороться с этими 5 минутами. На задачи надо смотреть шире. "Еще пять минуточек" - это очень приятная штука. Зачем себя лишать этого?
Я ставлю будильник на час раньше. Полчаса (но до этого редко доходит, обычно 10-15 минут) я совершенно спокойно, даже смакуя момент, добавляю по 5 минут. Следующие полчаса я трачу на "проснуться" - обычно сижу в телефоне, никуда не спешу. Далее можно зарядку сделать; спокойно, без спешки, умыться; спокойно поесть с телефоном в руках.
И к назначенному времени я уже готов, да, несколько не выспавшийся (+- час серьезно вам мало дадут), но в хорошем настроении, с ясной головой, без нервов и спешки.
А "немножко не выспавшийся" - плата за отсутствие дисциплины, никуда не денешься.
Я как то делал так же, но в один момент все последующие будильники просто игнорировались, так что я просыпал
Можно попробовать убирать телефон с будильником подальше, чтобы нужно было встать с кровати для его отключения. Эта пробежка до телефона может помочь вам проснуться.
Телефон вдали от кровати можно и не услышать.
Обычно когда я просыпаюсь утром, я сразу хватаюсь за мобильный и начинаю читать сводку новостей или смотрю ленту Вконтакте, это сразу проясняет мысли в голове и уже не так сильно хочется спать и через 5-10 минут ты относительно бодрый
А у меня это обычно заканчивается тем, что я роняю телефон себе на лицо. Но и это не мешает мне заснуть снова.
Классный совет! Уже скачиваю!;) Спасибо)
Самодисциплина - не тот вариант, когда у тебя слипаются глаза.
Я понимаю, что если не встану сейчас, то могу много чего не успеть, поэтому резко вскакиваю с кровать после будильника. Проспав лишние 15 минут ты не все равно не выспишься, очень важно это понимать.