Для себя выбрала такой метод: периодически ограничивать просмотр соответствующего контента. Хотя бы на неделю. Детокс диета для головушки. Во время такой чистки старалась смотреть/ читать/ слушать что- то отвлеченное. Например, курс лекций по интересующей меня теме. Таким образом происходило переключение внимания с треша в мире/ стране на другие аспекты жизни. Мне помогало. Попробуйте.
Очень хорошо! Спасибо!
Не смотреть новости. Вот вообще. Самое основное вам расскажут родственники.
Сама, бывает, слишком зацикливаюсь на событиях страны и мира, и забываю о своей собственной жизни.
Занятие для себя,всегда можно найти,нужно только захотеть.
Наедине с собой-это здорово!
Последовать советам Булгаковского профессора Преображенского! Не читать газет и не петь хором вместо того, чтобы заниматься своей работой! " Разруха не в клозетах, а в головах"