Первый
Понять откуда у тебя дырка, которую вы пытаетесь заронить едой и наполнять себя тем, что действительно необходимо. Увлечения, страсть, хобби, работа, социальная жизнь, духовная жизнь, любовь. Как и алкоголику понять почему он пьёт, а наркоман почему торчит. От чего все бегут и что пытаются заполнить. Понять почему ТЫ ценный человек и достоин жить, и почему ты не заслуживаешь такого отношения к себе.
Проверить щитовидку ещё можно и к психологу сходить.
Вес у людей регулируется автоматически нашим организмом без сознательного участия специальным центром головного мозга. В случае сбоев в работе этого центра происходит переедание.
Обычно лишний вес играет какую-то важную функцию... Читать далее
Лично мне кажется, что переедание вызвано стрессами в условиях нынешних реалий, хоть и не всегда. Но контролироват... Читать дальше
Сперва нужно разобраться, почему мы не можем остановиться есть. Вот причины:
Потому что скучно
Вспомните, когда в последний раз вы не могли себя контролировать? На диване за просмотром сериала, в очереди за документами или... Читать далее
Причин переедания довольно много. От неправильного выбора продуктов до образа жизни. Если переедание случается изредка, то не принесет вред здоровью, но если в организм постоянно поступает больше калорий, то повышается риск... Читать далее
Здравствуйте, первый шаг вы уже сделали. Поняли, что переедание наносит вред. Но, как понимаю из контекста вопроса, остановиться не можете.
Заходов в решении этой задачи может быть несколько.
Покажу самый очевидный - самоанали... Читать далее
В современном мире на человека обрушивается огромное количество рекламы про еду, рекламы кафе и ресторанов, передачи про приготовление блюд и интернет тоже наполнен различными рецептами блюд. Складывается впечатление, что... Читать далее
надо осознать что тело у вас одно на всю жизнь, и начать беречь его. с осознанием прийдет и понимание того, что удовольствие от булки, или пончика вобще не перевесит удовольствия иметь здоровое тело. и с таким подходом, вам не... Читать далее
Я думаю нужно себя чем то занять работой хобби чем то от чего не хочется отрываться ради еды. Когда я просто сижу в ноуте смотрю сериалы или переписываюсь я приношу себе какую нибудь еду потому что без нее скучно. Так что я... Читать далее
Одна из причин переедания - нехватка определенных веществ : витаминов, мин.элементов, аминокислот и т.п. Если Ваш рацион состоит, в основном, из зерновых - каш, хлеба, мучного, разной выпечки, а также арахиса и подсолнечных... Читать далее
Также почитайте, что пишет о вреде зерновых Майя Гогулан, известный автор книг о здоровье и правильном питании : ht... Читать дальше