нуу , я конечно не психолог , но с таким сталкивалась . для начала нужно понять что ты - личность , у которой тоже есть чувства , эмоции , переживания , проблемы и тд. затем , когда ты полностью понимаешь , кто ты такой , нужно поработать над своей самооценкой . если она слишком высокая - понять , что ты такой же как и все . слишком низкая - чаще делать себе комплименты , научиться принимать свой характер и внешность , чаще смотреть на себя со стороны и не стыдиться своих действий . ну , вроде все . советы я делала исходя из своего личного опыта , так что они могут не помочь . надеюсь , что у тебя все будет хорошо))
Понять что обесценивать себя начинаем не потому что мы такие вот странные. А нас кто-то когда-то негативно оценил и мы поверили. Мы были детьми и мнение взрослых для нас было важным. Взрослые же чаще всего из страха... Читать далее
Ольга Эберт, клинический психолог меняющий состояние за 1-2 встречи. Онлайн
Перейти на instagram.com/i.am.ebert
Перейти на instagram.com/i.am.ebert1 эксперт согласен
Начать работать над своей самооценкой. Попробуйте расписать ваши положительные качества, кому они могут быть полезны, в каких областях. Возможно, стоит заняться обучением или поменять работу. Можно заняться волонтерством, помог... Читать далее
Добрый вечер. Необходимо определить какие убеждения относительно образа себя у вас присутствуют и модифицировать их.
К примеру, обесценивание себя может быть связано с убеждением "я недостаточно хороша в своей профессии... Читать далее
1 эксперт согласен