Добрый вечер. Необходимо определить какие убеждения относительно образа себя у вас присутствуют и модифицировать их.
К примеру, обесценивание себя может быть связано с убеждением "я недостаточно хороша в своей профессии, значит я плохая". Тут мы видим что "я-профессионал" и "я-личность" напрямую связаны. Но это не так.
То что человек плох в своей деятельности вовсе не значит, что он сам по себе плохой или неправильный. Чтобы перестать себя обесценивать важно найти такие вот взаимосвязи и осознать, что они неверны. Ценность человека не определяется суммой его достижений или промахов, она присуща ему априори.
А то что человек плох в своей профессиональной сфере значит лишь то, что он на данный момент имеет трудности с выполнением своих рабочих обязанностей, но не более того.
1 эксперт согласен
Понять что обесценивать себя начинаем не потому что мы такие вот странные. А нас кто-то когда-то негативно оценил и мы поверили. Мы были детьми и мнение взрослых для нас было важным. Взрослые же чаще всего из страха... Читать далее
Ольга Эберт, клинический психолог меняющий состояние за 1-2 встречи. Онлайн
Перейти на instagram.com/i.am.ebert
Перейти на instagram.com/i.am.ebert1 эксперт согласен
нуу , я конечно не психолог , но с таким сталкивалась . для начала нужно понять что ты - личность , у которой тоже есть чувства , эмоции , переживания , проблемы и тд. затем , когда ты полностью понимаешь , кто ты такой , нужно... Читать далее
Начать работать над своей самооценкой. Попробуйте расписать ваши положительные качества, кому они могут быть полезны, в каких областях. Возможно, стоит заняться обучением или поменять работу. Можно заняться волонтерством, помог... Читать далее