Спасибо за непростой вопрос, Артур! Вы знаете, если я правильно вас поняла, то мне тоже в последнее время нередко приходится бороться с внутренними мрачными мыслями из той же сферы. При этом окружающие, похоже, и не подозревают о том, насколько у меня это порой глубоко может быть выражено - имидж оптимистки:)
Мне кажется, справляться с этим нужно так: учить себя относиться к жизни не слишком серьезно. Это нелегко, если вы постоянно осознаете ее скоротечность и тленность. Но, наверное, других вариантов нет. Перестать излишне церемониться с собой\ с событиями \ с тем, получилось что-то или нет. Давать себе шансы на новые успехи каждый день.
Радоваться, что один миг сменяется другим - и если это плохой миг, за ним вполне может прийти хороший. Надеюсь, эти слова хоть чем-то вам помогут.
Радость счастья за других и себя, вот что мне помогает :)
В своем внутреннем мире рассматриваете призму тлена. Протягиваете к ней руки. Ощупываете. Начинаете вращать. Вниметельно всматривается через нее в происходящее.