Как перестать есть вредные сладости?

Сначала надо определиться, почему вы их едите? Как они оказываются у вас дома или на работе? И в каких количествах?

Одна конфета в неделю не сделает великой погоды, если вы не едите сахар ежедневно.

Другой вопрос: что вы относите к вредным сладостям?

Я не ем сахар совсем. Все сладости готовлю сам. И уже очень давно не обращаю внимания на кондитерсские отделы в магазинах.

Если мы говорим про покупные изделия с высоким содержанием сахара, разных масел и прочих добавок, которые манят красивой упаковкой - то тут только сила воли!)

Если же у вас "жор", то скорее всего в организме нехватка каки-либо элементов. Тут надо сначала сдать анализы. Бывает, что тяга к сладком появляется из-за недостатка хрома или магния.

Что касается рациона.

Первым делом проверьте сложные углеводы - возможно в обед вам не хватает энергии, например. Ну и вообще, сбалансированное питание избавляет от тяги к "вредностям".

Конечно, если для вас это тяжело, то, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно будет пережить ломку.

Итак, возввращаясь к вопросу "Как?"

1) Перестать покупать и найти замену. Чтобы не было резких запретов. Фрукты, сухофрукты в небольших количествах (не финики).

2) Сбалансировать рацион

3) Отвести сладкому один день и делать, например, банановое мороженое или съедать что-то без белого сахара.

4) Подумать, зачем все эти вредные продукты вам. Они ведь ничего не дают, а только копятся в организме и со временем проявтяся заболеваниями.