Если вы почувствовали, что начинаете деградировать, то немедленно нужно начать действовать.
Некоторые советы или лайфхаки, которые помогут вам в борьбе с этим недугом.
1. Выкинуть телевизор или ограничить его просмотр до минимального значения. Зачем он вообще нужен? От него исходит один негатив или вещи, которые не приносят никакой пользы. Я не думаю, что есть люди смотрящие только канал культуру или discovery. Мы обязательно наткнемся на какую-нибудь неприятную нам вещь. Количество рекламы по TV неимоверно. Иногда кажется, что телевизор придумали только для рекламы. Просмотр полуторачасового фильма затянется на два часа или более с этой рекламой. А время очень ценный ресурс, которым надо распоряжаться грамотно.
2. Интернет. Ограничить ресурсы и входящую информацию в наш любимый мозг. Отпишитесь от 80 % бесполезных пабликов, страниц, ютуб-каналов и других медиаресурсов. Удалите ненужных вам людей, которые отнимают ваши нервы и время. Позвонит вам однажды какой-нибудь дальний друг, а вы никак не ждали его звонка. Потом пойдут сожаления и мысли: " почему я не удалил его?"
3. Освежите знания русского языка, орфографии в частности. Затем отключите Т9 на телефоне. Иногда переписываешься с людьми, которые кажутся образованными, а на деле выходит обратная ситуация. Русский язык - это инструмент, которым необходимо овладеть. Не нужно изучать его досконально. На это уйдут годы или десятилетия. Необходимо знать какие-то основы.
4. Книги наше все. Но половина из них откровенный мусор. Избирательное чтение - залог успеха. Используйте саммари (краткие обзоры основных идей книг), чтобы понять о чем книга. Начали читать - поняли, что данное произведение не годится даже для подпорки мебели. Так выкиньте это. Если книга ничем не заинтриговала до 50-й страницы, то и дальше она будет неинтересной. Это можно отнести и к фильмам. есть люди, которые начали просмотр какого нибудь фильма (шлака) и из принципов не хотят выключать, смотря до конечных титров.
5. Найдите хобби и сделайте его своей страстью. Вам должен нравиться процесс, а не результат, который вы получите при освоении навыка. Нравиться рисовать - рисуйте. И плевать, если получается ерунда, главное это наслаждение процессом. Мастерство появится со временем.
6. Двигайтесь. Занимайтесь спортом или хотя бы периодические прогулки. Деградация ассоциируется с диваном. Так не надо сидеть, лежать целыми днями. Одна жизнь и она уходит, не тратьте время на чушь. Представьте, что вам осталось жить 6 месяцев. И что вы будете делать? Так и займитесь этими делами. Отдых должен быть полезным и не перерастать в бесконечную череду диван-телевизор-кровать-компьютер.