Как перестать быть жертвой (треугольник Карпмана)?

Если уж вы в треугольнике, то не обманывайтесь: вы бегаете по ВСЕМ трём углам: Спаситель-Жертва-Палач. Такого не бывает, чтобы в одном уголке там сидеть.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Очень просто. Зачеркнуть для себя слово «Долг».

Когда человек делает то, что для себя хочет, лучше не только ему становится… А почему-то и тем, кто вокруг. – 

Потому что когда в ситуации выбора человек делает то, что он хочет больше, он перестаёт играть в эти игры. И окружающие или уходят играть с кем-то другим… или тоже меняют своё поведение, выходя из игр. И появляется шанс на близость…

Действительно: человек ВСЁ РАВНО на самом деле делает то, чего хочет больше. Даже не сомневайтесь: если какая-то дискомфортная ситуация сохраняется в жизни человека недели, а тем более месяцы, а тем более годы – значит, здесь есть у него скрытая выгода.

Когда вытаскиваешь её на свет божий, выбор перестаёт быть кривеньким, становится осознанным. Да, хочу и того, и – того. Чего больше-то хочу? – И тогда выбор ясно делается не ради кого-то, а именно ради своих интересов. Это крайне важно! На этом шаге не надо «ради» интересов ребёнка, мужчины и т.п., здесь ДУМАЙ ТОЛЬКО О СЕБЕ! Звучит чудовищно для нашей культуры, но именно это – необходимая ОТПРАВНАЯ ТОЧКА для построения не игровых, а близких отношений. Как только «ради» - поздравляю, ты автоматом в игре.

И когда ты сделала выбор, ты ясно понимаешь, что 1) для себя его сделала, 2) ты отвечаешь за все положительные и отрицательные последствия своего выбора.

Ответственность = «что делать?» - Вина = «кто плохой?» - это кака, так не надо)))

И тогда – если что-то делаешь для человека, у тебя нет ожиданий, что он в ответ «должен»: ты же это для себя делаешь. То есть ты не Спасала. Кстати, это – чувствуется, а неплохо и проговорить. И тогда другому нет нужды защищаться от твоего ожидания ответного "долга" обесцениванием. Превращать тебя в Жертву. А если не скажут спасибо – так и не ждала: для себя ведь делала. И не нарушено твоё чувство справедливости, - не надо быть Палачом…