Перестать быть изгоем, а вместо этого какой начать быть? - это один из вопросов, ответив себе на который Вы поймёте куда, к чему хотите двигаться, а не от чего избавляться.
Да, много травматичных ситуаций произошло в Вашей жизни. Если хотите их проработать - это лучше к психотерапевту, в двух словах тут никто не поможет.
Если идти в терапию не готовы, то постарайтесь не тащить за собой травматичный опыт, он был, но он уже в прошлом. Вы другая и уже достаточно взрослая, люди вокруг другие, ситуация другая.
Постарайтесь понять для себя какого общения и с кем Вы хотите и подумайте, что прямо сейчас можете для этого сделать, какой маленьких шажок в эту сторону можете пройти? Никто за Вас это не сделает, без иллюзий.
Чем раньше получится понять, что это Ваша жизнь и именно Вы прямо сейчас ею управляете, тем быстрее жизнь потечёт в нужном Вам русле.
Если говорить метафорически, то сейчас Вы как бы идёте по жизни задом наперёд, лицом к прошлому и спиной к будущему, а это явно не просто. Повернитесь в сторону своего будущего и начинайте идти этот путь.