Заниматься активно спортом. Вы можете питаться, как хотите, если у вас есть соответствующая этому питанию физическая нагрузка. Знаю людей, которые даже дополнительно употребляют спортивное питание, так как их нагрузка велика.
Я считаю, что каждый человек должен хотя бы 2 раза в неделю посещать спортивный зал. И совершать ежедневные пешие прогулки в течение часа на свежем воздухе, не считая походы в магазин, работу или учебу.