Как определить тип своего телосложения?

Мы считаем, что это не имеет никакого практического смысла и тем более пользы для похудения. Дело в том, что классические типа телосложения по Шелдону (экзоморф, эктоморф и мезоморф) - это разделение людей по внешним признакам.

Шелдон был психологом и почему его идее уделили такое огромное внимание мы не понимаем.

У профессиональных тренеров и в медицине при построении тренировок и питания никак не используется подобные понятия. Потому что на любом человеке работают с одинаковым успехом принципы питания и тренировок (именно принципы, а не конкретные подходы и программы и рационы - кому то нцжно больше белка, другим жиры, у кого вес уходит лучше от силовых тренировок, другим и кардио дл яэтих целей подходит).

Это как физика: сила притяжения действует на всех и всегда - и неважно, толстый Вы или худой.

И вообще, где гарантия, что именно эндоморф, а не разъевшийся эктоморф? И точно ли вы эндоморф или просто переборщивший с едой мезоморф?

Эти деления эфемерны и сделаны «на глаз», по внешнему (самому ненадежному) признаку, хотя строение скелета у людей действительно может различаться.

Подробнее читайте в нашей статье: https://kost-shirokaya.ru/trenirovki/tipi-teloslozeniya/