Специфической профилактики не существует, но можно принять некоторые меры, чтобы снизить риски:
▸ Поддерживайте нормальный вес. Эту рекомендацию важно соблюдать как молодым женщинам, так и в постменопаузе.
▸ Занимайтесь спортом. Специалисты из Американского онкологического общества рекомендуют 150 минут умеренной физической активности (когда немного учащается дыхание и сердцебиение, при этом вы можете говорить, но не можете петь) или 75 минут высокой физической активности (когда значительно учащаются дыхание и сердцебиение, усиливается потоотделение) в неделю.
▸ Ограничьте потребление алкоголя. Максимальные суточные дозы для женщин: 350 мл пива, или 150 мл вина, или 45 мл крепких напитков.
▸ Придерживайтесь здорового питания. Больше овощей, фруктов и цельных злаков, меньше красного и обработанного мяса, сахара. Нет однозначных доказательств, что такой рацион помогает снизить риск рака молочной железы, но он в целом полезен для здоровья.
▸ После рождения ребенка старайтесь кормить его грудью несколько месяцев.
▸ Риск немного повышается во время заместительной гормональной терапии при менопаузе. Перед приемом этих препаратов нужно тщательно проконсультироваться с врачом.
▸ Каждой женщине нужно раз в месяц проводить самообследование молочных желез, раз в год посещать врача-маммолога, после 40 лет раз в 1–2 года проходить маммографию. Это помогает диагностировать заболевание на ранней стадии и повысить шансы на успешное лечение.
Некоторые факторы могут говорить о том, что женщина является носительницей генетических нарушений, которые повышают риск развития рака молочной железы: наличие заболевания у близких родственниц, редкая форма рака груди хотя бы у одной родственницы (диагноз установлен в молодом возрасте, опухоли в обеих молочных железах, первично множественный рак), рак груди у родственника-мужчины.
В таких случаях женщине стоит проконсультироваться с клиническим генетиком, могут быть назначены генетические исследования.
Если у женщины обнаружены повешенные риски, ей назначают специальную программу скрининга и профилактики:
▸ Маммографию нужно начинать в более молодом возрасте.
▸ В качестве скрининга также может быть рекомендована МРТ.
▸ Врач может порекомендовать гормональную терапию для профилактики рака.
▸ Некоторым женщинам может быть рекомендовано профилактическое удаление молочных желез и яичников.