Ощущение замкнутого круга создается здесь за счет привычной зоны комфорта: каждый день мы совершаем набор привычных действий, на автомате. И чтобы как-то свою жизнь изменить, логично из этой зоны комфорта выйти :) Но делать это нужно не резко, иначе пойдет сильное сопротивление, вызванное страхом.
Что для этого можно сделать:
1) Заранее планируйте что-то новое, каждую неделю. Из самого простого: можно менять привычные маршруты, покупать незнакомые продукты питания, пробовать по-разному проводить вечера (попробуйте на одной неделе провести 7 вечером абсолютно разными способами - это будет отличная "встряска").
2) Заводить новые привычки вместе с друзьями. Например, начать вместе заниматься каким-нибудь новым видом спорта или организовать еженедельные турниры по настольным играм, раз в неделю вместе готовить новые блюда и т.д. Вместе с кем-то выходить из зоны комфорта гораздо проще.
3) Чаще говорите "да" предложениям, которые кажутся вам необычными. Соглашайтесь на внезапные приглашения друзей или знакомых, будьте легки на подъем. Будьте открыты новому каждую минуту, тогда и зона комфорта "дом-университет-работа" будет очень условной.
И еще один немаловажный момент: очень часто люди "цепляются" за свою зону комфорта, когда у них нет ресурсов на выход из нее. А отсутствие ресурса часто вызвано физическими перегрузками (недостаток сна, большая загрузка в университете или на работе, отсутствие отдыха) и моральным неудовлетворением (работаю на нелюбимой работе, учусь не в том университете, где хотелось бы и т.д.). Постарайтесь подумать, что можно изменить, чтобы этот ресурс появился - тогда и выходить из зоны комфорта будете легче и чаще