Как не нервничать по любому поводу? Какие советы даёт психолог?
Психология+1
Анонимный вопрос · · 157,5 K
Под словом Нервничать может прятаться множество состояний: злость, тревога, страх... Все эти чувства порождаются, как правило, двумя видами опасности для человека: разрушиться физически и эмоционально. Как правило, психолог анализирует рассказ человека о себе и определяет неадаптивные убеждения. Работает с ними, задавая уточняющие вопросы. Иногда тревога человека имеет под собой реальные причины. Но, чаще всего, это просто его собственная интерпретация событий, которая и приводит к нервозности по любому поводу.
Если говорить о том, какой совет можно дать в этом случае, то я боле чем уверена: человек, приходя на прием, как правило все знает сам и даже знает, как себе помочь. У него, как правило, не хватает инструментов для применения и жизненных ресурсов. Поэтому советы могут быть довольно обобщенными: старайтесь высыпаться, хорошо кушайте, гуляйте, практикуйте какой то вид физических нагрузок.
А со всем остальным - в работу к терапевту).
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультацию
Перейти на t.me/zheleznovaolga
Когда человек нервничает по любому поводу, это означает, что есть причина тревоги, которая не осознается человеком. Но, поскольку наша психика устроена таким образом, что мы пытаемся всему найти объяснение, то любое неприятное... Читать далее
...и когда истинная причина найдена и осознана, она становится понятной, и если трудно принять решение для ее... Читать дальше
Как перестать нервничать?
1. Вернитесь в реальность
Самая распространенная ошибка — принимать свои плохие мысли за реальность. Если без причины начинаете волноваться за свое будущее, семью и роль в этом мире, скорее... Читать далее
Если вы нервничаете по любой ситуации, подумайте, а что может случиться в самом плохом случае? Так ли это страшно вообще, что стоит из-за этого так переживать? Старайтесь спокойно принимать любые последствия и ищите способы... Читать далее
Спасибо, памогло надеюсь что всё станет хорошо :)
Есть не мало методов прекратить волнение на время или меньше волноваться всегда я расскажу о мне известных
1)Это медитация она позволит жить более спокойно и поможет лучше контролировать эмоции.
2)Представить как запланированное... Читать далее
Психика любого человека устроена таким образом, чтобы получать удовольствие от жизни и избегать страданий. Если мы не получаем удовольствия от реализации своих врожденных свойств и талантов, тогда мы испытываем негативные... Читать далее