Как научиться высоко прыгать?
СоветыСпортивные соревнования
Анонимный вопрос · · 9,3 K
Лучше всего найти в Интернете специальные программы, направленные именно на увеличение прыжка. BoingVert или AirAlert - самые известные. Также стоит уделить внимание физическим упражнениям - прыжки со скакалкой, приседания со штангой и без, поднимания на носках и другие. И просто прыгайте, прыгайте и прыгайте. Ставьте себе цели - сначала с низких высот и постепенно увеличивайте.
Чтобы научиться прыгать нужно тренировать мышцы и технику исполнения прыжка.
Для тренировки мышц есть следующие упражнения:
Прыжки со скакалкой
Приседания (со штангой)
Подъемы на носки (с отягощением)
Для оттачивания техники... Читать далее