правильное питание должно состоять из продуктов натурального происхождения а не из химии. кушать нужно утром как король, в обед как принц а вечером очень скромно и чтоб не было жирного и сладкого. и конечно не забывать о перекусах в 11 дня и в полдник в 16 ч. пить бидоступную воду. на один килограмм массы нужно пить 30-40 мл воды. воду нужно пить натощак. с утра 2 стакана теплой воды и так каждый раз до еды за 30-40 минут по 200 мл воды и после еды через 30-40 мин небольшими глотками.
Перейти на instagram.com/vladislavfisСамое лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации - обратиться к диетологу. Чтобы специалист разработал для вас особую диету, с участием ваших личностных особенностей.
Думаю, что "учиться" этому не нужно. Если вы хотите начать правильно питаться, то разумнее всего было бы найти себе хорошего диетолога, который разработает схему питания с учетом ваших личных особенностей.
не надов се срауз убирать. всю вредную еду. Убирайте ее постепенно. Саначала съешьте на 1 конфету меньше, потом уберите хлеб из жина. оставьте его только на завтрак. Вседелайте постепенно
Все верно меньше жаренного, больше овощей и фруктов. Еще есть мнение, что еда бывает настоящая (живая) и бесполезная (мертвая) Есть хороший ответ на этот вопрос подробнее...https://youtu.be/IurUikFxdbs