То, что у Вас появился такой запрос, значит Вы уже на пути к этому. Это уже 50 % успеха. Для начала надо понять, что именно является здоровым и полезным для Вас. Получить информацию о продуктах и их влияние на Ваш организм. Завести привычку закупать продукты заранее. Надо будет научится готовить новые блюда и делать правильные сочетания продуктов между собой. Так как есть очень вредные и каллорийные сочетания из-за 1 го неверного продукта.
если интересно, приглашаю вас к себе на страничку в инстаграм или на мой детокс марафон. Там Там мы не только формируем полезные привычки, узнаем верные сочетания, полезныне рецепты, но и как улучшить свое здоровье. Укрепить иммунитет, избавится от прыщей, лишних кг. Все это без дорогостоящих продуктов, бадов и занимает в день всего 15-20 мин, в течении 1 месяца. https://www.instagram.com/dietolog_mila/
Перейти на instagram.com/vladislavfisСамое лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации - обратиться к диетологу. Чтобы специалист разработал для вас особую диету, с участием ваших личностных особенностей.
Думаю, что "учиться" этому не нужно. Если вы хотите начать правильно питаться, то разумнее всего было бы найти себе хорошего диетолога, который разработает схему питания с учетом ваших личных особенностей.
не надов се срауз убирать. всю вредную еду. Убирайте ее постепенно. Саначала съешьте на 1 конфету меньше, потом уберите хлеб из жина. оставьте его только на завтрак. Вседелайте постепенно
Все верно меньше жаренного, больше овощей и фруктов. Еще есть мнение, что еда бывает настоящая (живая) и бесполезная (мертвая) Есть хороший ответ на этот вопрос подробнее...https://youtu.be/IurUikFxdbs