Да, за месяц научиться подтягивать можно, только необходимо тренироваться регулярно и закреплять свои навыки. Подробнее о подтягиваниях для новичков, читайте по ссылке.
Можно, главное проложить связь между мышцами и мозгом, те, понять саму технику подтягиваний. Для начала нужно подтягиваться с помощью амортизаторов, делать негативные подтягивания, зависать подбородком у перекладины и дело... Читать далее
Тренер, которая зажигает быть Женственной!
Добро... · 8 мая 2021
Вполне реально за месяц научиться подтягиваться, если делать это регулярно! Для подтягиваний можно использовать круглую эластичную ленту, цепляем ее к турнику ( один край заворачиваем в другой) в виде петли. В нижний край... Читать далее