А как вы научились их держать в своей жизни? Вопрос не праздный, а практический. Когда-то вы ничего не умели. Потом учились понимать, ходить, говорить и тд.
Для того, чтобы держать человека в своей жизни, надо уметь это делать. Вы что-то делаете - например, вы думаете об этом человеке. Возможно, при этом вы вспоминаете, что-то, что было важно для вас в ваших отношениях. Возможно, вы вспоминаете обиды...
Есть один очень простой способ освободиться от этой зависимости - начните вспоминать все, что вам не нравилось в этом человеке, все, что вас в нем раздражало, даже те мелочи, на которые вы старались не обращать внимание. Гиперболизируйте их! И заметьте, как значимость этого человека для вас начинает уменьшаться при этом.
Продолжайте делать это, пока воспоминания о человеке не станут просто воспоминаниями.
Бывают, конечно, сложные ситуации. И если ваш случай такой, то запишитесь ко мне на консультацию, и мы решим с вами эту проблему.
Удачи вам!