Находите таких же скромных и стеснительных, без друзей, как вы сами. Вы им нужны и они нужны вам.
Не пытайтесь дружить с теми у кого много друзей/знакомых. Вы им будете не нужны и от этого вам будет еще хуже. А если и познакомитесь с такими, то не сближайтесь с ними, не принимайте всерьез, знайте они в любой момент вас бросят чтобы быть с более болтливыми. Используйте их чтобы знакомиться с их друзьями, некоторые из которых смогут стать вам настоящим другом.
Не прячьтесь дома, выходите на улицу и будьте на виду.