Отличное средство - чувство юмора. но оно есть не у всех и плохо поддается воспитанию...
Второе, можно переключиться банально со своей личности на мир вокруг. Грубо говоря, "ты же не пуп земли". Но порой важно понять, что твоим опытом мир не ограничивается. Будьте добрее к окружающим, это позволит почувствовать себя нужным, отвлечет от негатива. Правда, это очень сложно)
Это придет само, как только вы станете принимать людей такими какие они есть и не будет строить иллюзий на их счет. Не ждите ничего, не от кого. Запомните вы можете рассчитывать только на себя. Как только вы осознаете эту простую истину, то этот вопрос отпадет сам собой. Другое дело, что осознание этого, почти всегда результат разочарований и травматического опыта.