Лучшее - враг хорошего.
Перфекционизм вреден для психического и физического здоровья. От него помогает таблеточка пофигизма - хотя бы раз в неделю )))
Валерия, попробуйте следующие инструменты:
1. Метод pomadoro. Засекаете время непрерывной работы - не отвлекаетесь в это время ни на что другое. И отмеряете время перерыва. Используйте таймер.
2. Используйте приложения, контроли... Читать далее
С учебой, работой и любыми другими важными делами случается примерно одно и то же: вы откладываете их до горящего дедлайна, делаете «в последнюю ночь» со стрессом и недосыпом. Организм запоминает, насколько тяжело ему далась... Читать далее
Первое, сделать установку. Вы должны в голове у себя установить, что во время учёбы( или как вам угодно), вы не будете отвлекаться. Второе, осознать эту мысль. Отнестись к ней серьезно. Третье, начать выполнять эту установку... Читать далее
А зачем? От того что вы будете больше учиться, школа/институт вам больше дать не смогут. Есть определенный потолок школения выше которого вы соблюдая программу не выпрыгните. Хотите большего, занимайтесь тем что нравится. В онлайне.))
Мне отлично помогает плохая зарядка от телефона. Заряжает через раз. Вот когда телефон разряжен и мне скучно плевать в потолок, тогда занимаюсь делами и никакой Онлайн меня не отвлекает.