Это очень хороший вопрос. Вот вроде само получается, ты и не задумываешься.
Если бы наркотики были легальны, то я бы вам посоветовал, а так нет:D
Поделайте что-нибудь,что вам нравится, постарайтесь создать таким образом себе максимально хорошее настроение и проследите, как работает ваше сознание в такие моменты. Анализируйте себя и найдите алгоритм, цепь мыслей, чтобы впоследствие делать это искусственно было проще.
Может сработать:D