Как научить себя не выключать автоматом будильник с утра, а как только он прозвенит-вставать? Почему иногда тянет в сон днем, хотя до этого спал 8 часов?

Попробуйте банально положить будильник далеко от себя, в противоположный конец комнаты, а если он на телефоне - еще и мелодию поставьте самую отвратительную, чтоб точно встать и желать выключить этот кошмар больше всего на свете. А когда встал уже - осознаешь, что ложиться уже нельзя, надо делать дела. Мне помогает :)