Как научить себя не выключать автоматом будильник с утра, а как только он прозвенит-вставать? Почему иногда тянет в сон днем, хотя до этого спал 8 часов?

Вставать в полшестого - не самое приятное занятие. А надо. Поэтому я кладу будильник aka смартфон подальше от кровати, так, что для его выключения мне надо встать. Ну и настраиваю так, чтобы он названивал мне с интервалом 5 минут, ежели я всё-таки решу ещё "секундочку" поспать.