Заняться физической и умственной активностью. Воссоедините все в комплекс и поизучайте телесноориентированную терапию. И для мозга хорошая активность и телу захочется внимание уделять😉
Ходите больше пешком, не пользуйтесь лифтом. Если не ходите на работу ( работаете дома, за компом) , заставляйте себя каждый день выходить на улицу.
Насчёт умственной активности.... возьмите себе за правило каждый день читать... Читать далее