Как наиболее комфортно перейти на правильное питание?

Очень трудно находить силы и готовить каждый вечер 5 приемов пищи после 12-ти часового рабочего дня, я это не понаслышке знаю.
Есть у меня пару секретов, как сэкономить на этом время не в ущерб себе:

1. Делайте заготовки
   Сразу вернувшись из магазина, разбирая продукты, освободите мясо от жира, птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите мясо-птицу-рыбу в порционные пакетики на молнии. Если вы совсем серьезно следите за рационом и считаете БЖУ, то взвесьте, и подпишите маркером.
   Фрукты помойте, разложите в пакеты по дням недели, уберите в холодильник. Так гораздо проще не поддаться искушению и не переесть их! Также подготовьте овощи. Гораздо проще делать все за раз.

2. Планируете все заранее
   Иногда единственный выход для организации ПП- расписать, что делать, чтобы у вас на каждый день была запланирована еда.
   Расставьте в календаре все необходимые дела и поставьте напоминания на каждый прием пищи на своем телефоне.

3. Приготовление пищи на 2-3 дня
   Достаете уже сделанные заготовки, готовите основное мясное блюдо и гарнир на 2-3 дня, раскладываете по контейнерам, подписываете.
   Кладите ровно столько, сколько вы запланировали в вашем рационе!!

4. Используйте мультиварку.
   Очень удобный и полезный помощник на кухне. Утром всего лишь достаньте порцию мяса или рыбы, положите ее в мультиварку и вуаля, кушать подано.
   Если же у вас нет такого устройства, вы можете заранее достать кусок мяса, обвалять его в специях и завернуть в рукав для запекания или фольгу, положить холодильник. Вечером, когда вернетесь с работы, достаньте заготовленное мясо, упакованное в рукав, бросьте в духовку, поставьте таймер и идите заниматься другими делами.

5. Если вы не имеете возможность устроить полноценный прием пищи, то приготовьте себе ЗАРАНЕЕ достойную замену - например, роллы из листьев салата с кусочками мяса внутри и овощами, можно с домашними легкими соусами.

Как странно бы это ни звучало, по организация питания на пару дней вперед экономит ваше время и деньги на постоянные раздумья "где же мне поесть".

Я уверена, что если вы примените эти советы в жизни, вы всегда будете полны сил, у вас появится много времени, здоровья и жизнь