Постепенно прививать себе новые привычки. Например, в первую неделю взять за правило до еды выпивать 1—2 стакана воды. Следующую неделю отказаться от сладкого и так далее. самое главное — прислушиваться к своему организму) и никаких табу, ну захотели вы эту вкуснейшую пачку чипсов — съешьте! Только без фанатизма.
Перестать есть сладкое -- перестать жить
Понятие "правильное питание" очень абстрактное. Каждый вкладывает в него что-то своё.
Если человек здоров и просто хочет серьёзно подойти к теме своего питания, следить за своим здоровьем в дальнейшем. То категорически чего-то... Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonТермин «Правильное питание» звучит очень оценочно и абстрактно. Разделяя еду на «правильное» и «неправильное», на «хорошее» и «плохое» - мы можем прийти к различным расстройствам пищевого поведения.
В своей практике я использую... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaВо-первых, важно осознанное и большое желание!
Во-вторых, не следует сразу резко отказываться от всей привычной еды.
В-третьих, если вы не разбираетесь в питании, не знаете, что такое белки/жиры/углеводы. Не умеете составлять сб... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaДна мой взгляд комфортный переход это постепенный. А постепенный значит в долгую. Поэтому основное это поэтапно переходить на здоровые продукты, например первую неделю отказаться от мусорной еды, через 2 от сладкого и... Читать далее
Правильное питание часто ассоциируется с диетами и ограничениями.
Поэтому предпочтительнее использовать термин «осознанное и сбалансированное питание».
Для перехода на такой стиль питания стоит уделить вниманию питательности... Читать далее
Если вы новичок в вопросах здорового питания и сбалансированного рациона, то можете начать со Средиземноморской диеты. Она признана самой безопасной системой питания, диетой долгожителей. А также рекомендую прочитать мою статью... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingЕсли коротко и под "правильным питанием" вы понимаете не переедание:
1. исключить сладкое - это самое простое и это очень сильно облегчит выполнение всех остальных "планов" по здоровому питанию.
2. Завести отдельный чат... Читать далее
Считаю, что правильное питание, это в первую очередь разнообразие рациона. Люди иногда зацикливаются на том, правильно или нет они питаются, при этом не замечая того какой образ жизни они ведут помимо этого. Например смысл... Читать далее
Мне врачи составили довольно длинный список категорически запрещённых продуктов, которого я, конечно же, не особо придерживаюсь. С тех пор прошло 15 лет, а я всё живой. Вот удивительно.