Советую начать с намеренья делать мягкую практику и тогда любые групповые или индивидуальные тренировки не будут выходить за пределы рисков))
а когда уже появится желание сделать что то новенькое и интересное, освоить практики, то тут уже более четкое изучение и общение с инструктором или учителем.
Преподаю в группах молодых, взрослых и пожилых людей. И если установить себе цель делать все без риска, так у Вас и получится.