Йога - это не религия. Это не буддизм, не индуизм, ничего такого. Йогой занимаются (и йога-инструкторами бывают): и верующие православные люди, и буддисты, и атеисты. Йога вне религии. Йога - это образ жизни, здоровое тело, упражнения. Но йога не претендует на вашу душу и ваше мировоззрение. Многие думают, что йоги обязаны быть вегетарианцами. Нет, не обязаны. Это ваш выбор, можете быть вегетарианцем, можете не быть. Я не вегетарианец (мясоед). Конечно йога учит спокойствию, «не навредить», и т.д. Но это скорее просто правильно для всех. Нельзя убивать, воровать, врать. Это просто правильно. Так и надо жить, вне зависимости от того какая у вас религия и есть ли она вообще. Конечно, есть такие группы йоги, которые больше напоминают секты: сплошные мантры, благовония и всё такое. Уходите оттуда. Вы легко можете найти группу йоги, где максимум, это вы в начале и в конце занятия споете 3 раза Ом. А есть группы йоги, где и Ом не поют.
Посмотрите, какие асаны существуют в йоге, поймете, что некоторые из них вы уже делали в школе на физкультуре. Например, асана лука соответствует упражнению «рыбка».