Первый
Чтобы набрать вес надо много есть! Чем больше, тем лучше! Но если Вы будете сидеть и мало двигаться вся энергия уйдёт в жир и Вы сначала станете "розовым поросёнком, а потом привратитесь в жирную свинью"! Чтобы этого не произошло и у Вас развилась атлетическая фигура " фитоняшки", вместе с едой надо проявить упорство и заниматься силовыми упражнениями, чтобы развить Ваши атрофированные мышцы в ногах, спине, руках! Короче говоря во всём теле. Тогда энергия пойдёт куда надо и Вы приобразитесь!
Но через чур худой тоже быть плохо
В первую очередь, необходимо обратить внимание на свое питание и разнообразить рацион более калорийными продуктами. На каждый килограмм веса должно быть не менее 50 ккал в день. Также нужно придерживаться принципов дробного... Читать далее
Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться. И напрямую связан со знанием/не знанием причины худобы. Ответ о причинах, вероятнее всего, кроется в составе Вашей кишечной микрофлоры и рационе Вашего питания. Лучший... Читать далее
Доброго времени суток!
Набор мышечной массы для девушки, в принципе не отличается от мужской!
Если вы озадачены данным вопросом, значит у вас на генетическом уровне нет склонности н набору веса. Поэтому для вас будет очень... Читать далее