Первый
Большинством исследований доказано, что здоровому взрослому человеку необходимо спать 8 часов ежедневно. Также есть точка зрения, что максимально восстанавливает организм сон в период с 10 вечера до 1 ночи. Наверняка, вопрос личных особенностей, но я на своем примере убедилась, что это работает)
Нет, сократить время сна без потерь и угрозы для здоровья, нельзя. Недостаток сна напрямую влияет на то, как вы будете себя чувствовать в ближайшие 40-60 лет.
Дело в том, что во сне происходят важные обменные процессы, из... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
В течение 5 месяцев спал по два часа в сутки, 20 минут каждые четыре часа. Вреда для здоровья не отметил, только пользу - но не могу не предупредить, что:
1) Долгосрочные эффекты полифазного сна еще не изучены.
2) Необходимо... Читать далее
Здесь есть ответ на ваш вопрос loveread.ec - все зависит от качества сна, а на него, в свою очередь, влияет ваш ритм жизни, состояние здоровья и прочие факторы.
Первый
Моя мама мне постоянно говорит, что если спать в определенное время - в промежутке с 8 вечера до полуночи где-то, можно ох как выспаться и чувствовать себя куда лучше,чем проспав 10+ часов о.о
На счет достоверности... Читать далее
Мама права.
Если речь идет о том, чтобы делать это постоянно, то никак не получится избежать вреда. Сон - очень важный элемент здоровья. 7-8 часов в день желательно в одно и то же время.