Как можно натренировать силу воли?

Сила воли - тренеруемое качество. Это как мышцы и тренировки. Хочешь иметь мышцы - занимайся спортом. Хочешь иметь волю, уметь откладывать удовольствие, идти к стратегической целе - тренеруй волю. Проявление воли - это сознательное усилие, произвольный процесс. Проявление воли часто вступает в конфликт с бессознательных сопротивлением. Наш мозг (наше бессознательное) устроено так, что оно не даёт нам энергии (топлива), если считает, что это ненужно и бесполезно. Например, на осознанном уровне мы можем говорить себе: "Мне очень нужен английский язык". И мы вроде все уже сделали, учебники купили, на курсы записались, но почему-то все равно не учим. Наше бессознательное не видит ни какого смысла в изучении английского языка и в излишнем напряжении. Что же делать? Понемногу и регулярно все равно делать то, что вы решили осуществить. Заставлять себя, а потом хвалить. Хвалить и видеть маленькие промежуточные результаты очень важно, как раз для поддержания мотивации. Чтобы мозг все-таки давал энергию для продолжения деятельности.

Такой параметр как "сила воли" выражен у всех в разной степени. Но есть хорошие новости - ее можно тренировать. Для этого личность должна погрузить себя в определённые рамки, где будет вынуждена проявить эту силу воли. Например поставить себе цель, каждый день просыпаться в не позднее 7 часов. Или, например, перестать обжираться на ночь. И т.д. Важно не перенапрягаться и внимательней относиться к собственному организму!

Сила воли заключается в умении делать себе ограничения ради какой-то цели. В этом плане вам точно поможет опыт "зефирного теста". (Оставил ссылку для тех, кто хочет почитать подробнее. Рекомендую, это очень интересный эксперимент).

Если вкратце, то перед ребенком кладут зефирку, и говорят, что если они дождутся прихода взрослого, то получат вторую. И не говорят, насколько именно взрослый уходит (а уходит он на минут 15-20).

Вот такой тест можно превратить в постоянное упражнение для силы воли. К примеру, вы любите мороженное. Договоритесь с собой, что если вы не будете покупать мороженное неделю, в воскресенье купите целый килограмм. Постоянно увеличивайте ставки и сроки. И даже не заметите, как научитесь отказывать себе в слабостях на очень долгий период времени.

Сила воли есть у каждого Человека вне зависимости от того, осознаёт он это или нет.

Для понимания этого достаточно поразмышлять над тем, можно ли бриться топором, нарезать им же хлеб и разделывать рыбу...

Можно конечно, но для чего?

В виде помучаться - вариант :)

Для каждого действия придуман соответствующий этому действию инструмент или набор из инструментов.

Вот точно так же и с силой воли.

Для примера - можно ли бросить курить используя силу воли?

Нет!

Она в этом не подмога.

Странно, но это факт.

Что есть курение - зависимость.

А зависимость - она внешняя или внутренняя?

Внутренняя.

Поразмышляйте можно ли усилием воли сделать себя свободным?

Нет, потому что это усилие однократное, как акция! :)

А освободиться от зависимости без силы воли и без применения химии возможно на раз.

Спрашивайте, кого заинтересует.

Что это? а это не правильное применение инструмента "сила воли".

А потом Человек говорит... нет у меня силы воли и очень расстраивается.

Просто поразмышляйте, разве сила воли - это кратковременное воздействие, это момент, нажатие кнопки "Пуск" или "Стоп".

Понимаете?

А дальше?

А дальше сила воли не работает, ибо команда дана - это и есть действие инструмента под названием "сила воли".

Нет :) можно конечно двигать автомобиль с использованием стартера, но разве он для этого создан?

Сила воли это только решение.

Если нет желания продолжать некое действие, то для чего запускать такой процесс?