Могу посоветовать отличный способ.пейте стакан холодной воды за 30 до еды.Выпив воду перед едой, Вы наполняете желудок, насыщения это конечно не придает, чувство голода остается прежним, но в желудок уже прежний объем пищи не положишь, он сокращается раза в два. На это и рассчитана диета. Вообще пить воду полезно, особенно с возрастом, чтобы разжижать кровь, это и профилактика тромбозов. Нельзя пить воду во время еды и сразу после, так как размываются ферменты, благодаря которым расщепляется поступаемая пища. У этой диеты точно нет противопоказаний, и не стоит надеяться, что будет быстрый результат, несколько месяцев точно, зато можно есть без всяких изнуряющих диет. Кстати, если вы пьете стакан воды перед едой, это не значит, что можно по-прежнему есть сладости перед сном и тому подобное. Следует также пересмотреть свое питание.