Как медитровать? Какие техники медитации вы посоветуете!

Попробуйте интегральную медитацию.

Эта техника потребует не более 20 минут.

Она разработана на базе нескольких эффективных методик:

1. 10-ти минутная медитацию Энди Падикомба.

2. Медитация Геше Майкла Роуча по книге «Алмазный огранщик».

3. Метод работы с телом Экхарта Толле из книги «Сила настоящего».

4. Методы аутогенной тренировки.

Видео (всего 11 минут) об этой медитации здесь https://youtu.be/-sOO9VXpmlk