Как бы это не был банально,нужно обратиться к специалисту.Все что можно посоветовать,хоть имеют шанс на благоприятный исход,но скорее всего,просто замедлят или ненадолго снимут симптомы,но, отнюдь,не причину.
Может быть относительно легко - при помощи специалистов и с поддержкой близких.
Или с помощью поведенческой активации - назначать себе короткие и легкие задачи (помыть посуду, не всю, а пару тарелок, убираться в течении 10-15... Читать далее
Всегда задавался этим вопросом , я думаю нужно больше проводить время с друзьями и заниматься любимым делом .. Ну или сделать в себе апгрей как то так
Ответы на похожие вопросы
Как легко выйти из дипресии? — 1 ответ, задан
Легко никак. Вы должны осознать, что у вашей депрессии есть причины с которыми вам надо разобраться, чтобы ваша депрессия закончилась. Не ищите волшебную таблетку - ее не существует.
Обратитесь к психологу и решите эту проблему со специалистом. Вы сэкономите не только время, но и здоровье.